Cenas rápidas y ligeras
Te proponemos varias cenas rápidas que son cenas ligeras! Para preparar cenas rápidas y ligeras tienes que ser un poco planificado y organizado para tener a mano en la cocina alimentos saludables.
Para hacer cenas rápidas y ligeras necesitas ciertos alimentos y productos ligeros y nutritivos, como ensalada lista para comer, conservas de atún, otros pescados y verduras como judías y espárragos, también embutido saludable como el jamón o el pavo, algo de fruta, pan tostado, huevos, etc.
Lo ideal es que cada día optes por una cena que combine verduras, proteínas y también unos pocos hidratos de carbono, tal como se explica en las cenas ligeras y saludables. No olvides terminar la cena con un yogur o fruta! ¿Vemos varios ejemplos de cenás rápidas y ligeras?
Las ensaladas variadas con verduras y proteínas saludables son un ejemplo de cenas rápidas y ligeras.
Cenas rápidas y ligeras
1. Melón con jamón + tortilla francesa + yogur
2. Ensalada verde + dos tostadas integrales con jamón + fruta
3. Judías + dos huevos cocidos + queso fresco desnatado con mermelada ligera
4. Ensalada verde + atún + pieza de fruta
5. Sándwich vegetal + yogur
6. Sardinas en conserva + ensalada de tomate + pieza de fruta
7. Pechuga de pollo la plancha + espárragos + macedonia
8. Crema de verduras + pescado blanco + fruta
9. Ensalada verde + dos tostadas integrales con queso ligero y salmón ahumado + yogur
10. Ensalada de queso fresco, atún y tomate + yogur
11. Bocadillo pequeño vegetal con salmón ahumado + fruta
12. Ensalada con mejillones, tomate y atún + yogur
13. Ensalada de judías, zanahorias y jamón + yogur
14. Espárragos enrollados con pavo + fruta
15. Revuelto de espárragos trigueros y gambas + fruta
No te pierdas las cenas ligeras para adelgazar, ni las cenas rápidas y faciles :).