Cereales, cuándo tomarlos y para qué
¿Adelgazan los cereales «para guardar la línea»?
En absoluto. Estos cereales tienen un aporte calórico similar, o incluso superior al de otros cereales. Sí es cierto que los cereales (todos) son un producto bajo en grasas, y que probablemente si lo único que comes son unos pocos cereales puedas adelgazar (pero no parece muy sano).
Además, ten en cuenta que para adelgazar lo mejor es tomar cereales integrales.
¿Es bueno tomar cereales para la merienda y la cena?
A priori, los cereales son un producto sano y no presentan ninguna «contraindicación», pero sí ya has desayunado cereales, no parece muy equilibrado tomarlos a la merienda y a la cena también.
Recuerda además, que es un alimento rico en hidratos de carbono, por lo que tiene mucho más sentido tomarlo a la primera hora del día, cuando necesitamos energía para la jornada. Antes de irnos a la cama, lo ideal es tomar verduras y frutas.
Así que a pesar de lo que diga el último anuncio de allbran, yo os recomiendo una cena más saludable, como cualquiera de las que podéis ver aquí. Encontraréis más fibra en las verduras que en unos cereales.
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¿Funciona la dieta special K ?
Yo no puedo decir si funciona o no funciona la dichosa dieta porque no la he probado, pero sinceramente, dudo que se adelgace más por tomar una taza de cereales después de la cena (y como ya dije, sustituirlo por la cena es un gran error). Así que si funciona, es a costa de la salud.
Los cereales tienen un alto contenido en azúcares que aunque sacian al momento, también provocan que al poco tiempo vólvamos a tener hambre, lo que es muy incómodo porque nos puede dar la tentación de picotear.
Qué opinas de la omnipresencia de este producto?? Cenas cereales??
¡Excelente post! Sin embargo, después de leerlo aún me ha quedado una duda: ¿Son entonces buenos los cereales para la cena? Yo siempre había pensado que no eran buenos para la cena porque aportan muchas calorías y energía que en principio durmiendo no quemarás… Los que yo tomo son los palitos de fibra (creo que no hace falta que diga marcas…) que no tienen prácticamente azúcares añadidos ni grasas ni nada eso. Mil gracias por la información, os leo cada día. ¡Saludos!
Perdón, no había leído la segunda parte del post. ¡Seguid así!
¡Muchas gracias, José Manuel!
Como bien dices, los cereales no son la mejor opción para la cena. Los palitos de fibra son apropiados, pero no suficiente. Aquí puedes ver algunas cenas sanas y ligeras, por si quieres inspirarte ;) : https://www.salood.com/20-cenas-ligeras/
¡Un saludo!
Yo creo que están bien para el desayuno pero ya esta, que lo quieren meter en todas las comidas, entre horas, para el recreo de los niños, en barritas, en galletas…… jolín
LOS CEREALES SON DELICIOSOS SE DE BE COMER ATODAS HORAS SI UNO QUIERE NO ES OBLIGATORIO
me encantaria aprender a comer sano y de paso mi familia tambien