Los desayunos para diabéticos siguen unas normas muy parecidas a los desayunos saludables, se compone de un lácteo, una pieza de fruta y cereales.
Lo importante en los desayunos para diabéticos es evitar los alimentos ricos en azúcar, cereales refinados y grasas. Así en los desayunos para diabéticos están prohibidos los dulces y bollos, también el cacao en polvo.
Y otros alimentos como las galletas y cereales de desayuno deben tomarse con moderación y optan por las versiones más ligeras y sobre todo bajas en azúcar.
Los alimentos que puedes incluir en desayunos para diabéticos son los lácteos desnatados, cereales integrales, panes integrales, frutas, fiambres ligeros y otras fuentes de proteínas, como los huevos.
No dudes en consultar a tu médico la alimentación y el desayuno adecuado para ti, según tu tipo de diabetes y otras características.
Ejemplo de desayunos sanos para diabéticos:
- Vaso de leche desnatada, unas tostadas con margarina y una fruta.
- Copos de avena con yogur y un zumo de naranja.
- Cereales de desayuno ligeros con leche.
- Vaso de leche desnatada, un sándwich con fiambre bajo en grasa y una pieza de fruta.