Dieta ligera y refrescante (para afrontar el calor)

Lunes

• Desayuno

Zumo de kiwi + 1 yogur natural + pan integral con queso de untar y mermelada.

• Comida

Vichyssoise + pechuga de pollo a la plancha con zanahorias + 1 mandarina

• Cena

Melón con jamón + tomates rellenos de atún y huevo + 2 rodajas de piña

Martes

• Desayuno

Zumo de naranja + 1 vaso de leche fría con cereales

• Comida

Ensalada de marisco + merluza a la plancha con espinacas + fresas

• Cena

Ensalada de pasta con tomate, queso fresco, pavo, piña y manzana + 1 sorbete de limón

Miércoles

• Desayuno

2 ciruelas + yogur con muesli

• Comida

Rollitos de jamón york rellenos con espárragos + bacalao con patatas + 1 macedonia

• Cena

Muslos de conejo con salsa de manzana + ensalada de lechuga, zanahoria y queso fresco + 1 melocotón

Jueves

• Desayuno

1 vaso de leche fría + pan tostado con aceite de oliva y tomate

• Comida

Gazpacho + codornices a la vinagreta con arroz + fresas con yogur

• Cena

Sardinas en aceite con patatas cocidas + 1 naranja

Viernes

• Desayuno

1 kiwi + leche fría con cacao + galletas

• Comida

Pimientos rellenos de ensaladilla + carpaccio de ternera+  melón

• Cena

Ensalada de berros con piña + gambas a la plancha + cuajada

Sábado

• Desayuno

Zumo de naranja + 1 vaso de leche + biscotes con queso de untar y pavo

• Comida

Verduritas a la plancha +arroz tres delicias +  1 bola de helado

• Cena

Macarrones con tomate y salmón  + licuado de nísperos, cerezas y limón

Domingo

• Desayuno

Batido de kiwi y mango + pan integral con queso fresco y miel

• Comida

Acelgas salteadas con garbanzos + lomo a la plancha con piña + macedonia

• Cena

Crema fría de zanahoria+ sandwich vegetal de atún + 1 yogur

¡Ahora ya estás preparada para el verano!